Вниз по склону

Впервые на склоне

Будущая звезда сноуборда Софья Фёдорова появилась на свет 4 сентября 1998. До 14 лет девушка даже не помышляла о занятии зимними видами спорта. Её отец тренер по художественной гимнастике. Само собой, он тренировал дочь.

Также Соня занималась в музыкальной школе. В сноуборд её также привёл отец. Девушка так вспоминает своё увлечение спусками со склонов:

«В детстве мы с папой иногда катались на лыжах. И потом он купил себе сноуборд. Мне понравилось, как одежда выглядит на сноубордистах, стала видеть на склоне других ребят на сноуборде и мне тоже захотелось попробовать. Так все и началось. Первый раз я встала на сноуборд в 13 лет, а на 14-летие мне подарили собственный сноуборд».

Не для кого не секрет, что начинать профессионально заниматься спортом в 14-летнем возрасте поздно. Софье никто не прочил большую карьеру. Но упорный труд и любовь к тому, что ты делаешь, изменили всё.

«Я люблю сноуборд за то, что можно проявить креативность. Сноуборд – это свобода. Ты можешь сам выбирать, что тебе делать». — заявила девушка в одном из интервью.

В начале Фёдорова училась в русской горнолыжной школе «Столица» у тренеров Романа Теймурова и Александры Беловой. С 2015 года спортсменка занимается на новой сочинской базе New Stаr Camp, расположенной в горнолыжном курорте «Роза Хутор», который находится берегах реки Мзымта и горных склонах к югу от неё. Параллельно для поддержания активной физической формы она продолжает тренировки по акробатике со своим отцом.

Первые победы

Первые награды пришли к Софье в сезоне 2013/14. Она завоевала серебро в Чемпионате России в дисциплине слоупстайл и бронзу в хафпайпе.

Для справки: Слоупстайл выполнение серии акробатических прыжков на трамплинах, пирамидах, контр-уклонах, дропах, перилах и других искусственных препятствиях, расположенных вниз по слону.
Хафпайп — дисциплина, в которой спортсмены спускаются вниз по склону по специальному снежному рельефу, который представляет собой в разрезе половину трубы.

В следующем сезоне спортсменка выигрывает две золотые медали — одну на чемпионате России, вторую — на Спортакиаде учащихся России.

Но и это было только началом. В 2015/16 годах Соня выиграла финал кубка Европы в слоупстайле и юниорское первенство мира в дисциплине биг-эйр.

Следующий трофей — малый Хрустальный глобус в сезоне 2017/18. Следом Софья выступала на зимних Олимпийских играх 2018 в южнокорейском Пхёнчхане. До медалей добраться не удалось. Но восьмое место для дебютантки столь крупного соревнования — прекрасный результат.

Жизнь вне склона

Русская пословица гласит: «Готовь сани летом, а телегу зимой». Такого же принципа придерживается и Фёдорова. Девушка очень большое внимание уделяет летним тренировкам, в первую очередь акробатическим тренировкам на батутах. Указанный вид физической нагрузки поддерживает тонус мускулатуры, приучает мозг к ощущению неустойчивости почвы под ногами, поэтому организм нарабатывает устойчивость к стрессовым ситуациям на снежных спусках. В сноуборде важно уметь повторить трюки на ровной земле без вреда для своего тела. Не менее важно правильно группироваться при падениях,чтобы избежать серьёзных травм. Для того чтобы держать тело в тонусе, Софья также катается на скейтборде — такая нагрузка близка к катанию на доске по снежному склону.

Не забывает девушка и о посещениях фитнес-зала, где уделяет особое внимание упражнениям для развития баланса и формированию растяжки. Такая подготовка помогает создавать собственные трюки на спуске, делающие сноубордистов популярными и узнаваемыми. Например, у Софии – это бэкфлип со своеобразным прогибом в воздухе, за данный элемент она регулярно получает высокие оценки на соревнованиях.

Для справки: Бэкфлип – сальто назад на сноуборде, выполняемое с трамплина или любого другого снаряда.

Софья отмечает, что за год у неё набирается не более 2 недель без занятий спортом, а остальное время занимают кропотливый труд, сборы и соревнования. По её мнению, сноуборд – не столько спортивная дисциплина, сколько стиль жизни, которого придерживаются ради турнирных достижений и наслаждения экстремальной деятельностью.

Большое внимание девушка уделяет питанию. Подъём в горы подразумевает под собой большие энергозатраты. Выбор правильного рациона и употребление достаточного количества жидкости, помогает спортсменке держать отличную форму. Она предпочитает высокоуглеводные завтраки и обязательно добавляет белок в виде творога или куриных яиц. Софья также уделяет большое внимание режиму питься. Это важно для спортсменов, которые тренируются в высокогорной местности. При недостаточном количестве жидкости может ощущаться слабость и головокружение. Соня всегда берет с собой на тренировки в горы бутылку с водой. В период интенсивных нагрузок она употребляет не менее трёх литров жидкости в сутки.

Сегодня Софья Фёдорова продолжает выступать в чемпионатах России и ждать возвращение российских спортсменов на международную арену.